シルビアクリステル 卒業試験 動画の情報
あたくしはダイエットを始めて以来、
日々体重と体脂肪をチェックし、
ダイエット記録として書き留めています。
そして、パソコン上で２４時間の食事内容と
運動時間を管理しています。
パソコン、ブログ、日記など何でも構わないので、
ダイエット記録を残すことは大切だと思います。
ダイエット記録があると、
何を食べてダイエットに成功し、
何を食べてダイエットしたかがすぐにわかるだけでなく、
運動不足や不規則な生活習慣になっていないかをもチェックできます。
「9時、14時、ばん、おやつに何をどこで食べたのか？」を記録すれば、
「２４時間の総カロリー」がわかり、
「なぜリバウンドしてしまったのか？」
「なぜ必要以上に食べてしまったのか？」などの原因も究明できます。
そして、明日からのダイエットに活かすことができるんです。
あたくしがダイエット記録を書き留める最大の理由は、
ダイエット記録がダイエットを続けるモチベーションになるからです。
日々少しずつ体重や体脂肪が減っていく快感は、
体験した人にしかわからない大きな喜びだと思います。
このような喜びをたくさん味わうためにも、
ダイエット記録は欠かせない存在なんです。
また、食事内容と運動時間を知ることができれば、
何が原因でダイエットに成功したり、
失敗したりするのかを検討することができ、
同じミスを防ぐことができます。
同じミスを繰り返さなければ、
それだけ早く目標を達成することができるので、
一足早くダイエットの我慢から開放されますよ。
あきこのシルビア・クリステル
家|ｮ´･3･)ﾉこんてぃわぁ♪
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
仕事のストレスも、嫌なことも
ぜーーーーんぶ吹っ飛ぶような良いことが
ありました♪
明日ね・・・
12時くらいからデート☆
コンサート行くんですぅ～♪
o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
足首が気になって
腕立てやった機会があったよー
6キロ痩せてよかったよー
ダイエット紅茶続けて良かったよー
友達がみんなで出かけたい派で～
お呼ばれです♪
12時だから～時間はたっぷりあるしね。
バタバタして遅刻なんてこともないはず。
今年最後のチャンス！？
今の仕事は、全然出会いがない。。。
というか、不規則過ぎてあまり友達とも予定が
合わない。
毎回休みをもらうっていうのもねー。
興味ないところだろうが、どこでも関係なしっ！
もーこーなったら、どこでも行くよ！！！
休みと言えば
昼寝でもしようだったから、友達に感謝☆
２週間前美容院行ったし♪
後は気になるのが天気。。。
曇天かなー
てるてるぼうずでもつくろっかな～(笑)
パキスタンに行くくらいテンションが↑↑
実は・・・気に入っている人を連れてきてもらえるんだ♪
会って、イメージが全然違ったら、ど～しよ～って
思うんだけど。。。
たまたま友達と小樽にいる時に、友達の
高校の同級生で再会して・・・
別の高校だったから、こんな人がいたなら早く
紹介してもらいたかった。。。なんて話をしてたら
呼んでくれたぁ(笑)
持つべきものはやっぱり友達だねー
今日は、ここまで。
あみのシルビアクリステルfc2
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
エフェクトって…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
ママさんが頑張ってる
24時からコアリズムって
決めてるみたいだけど・・・
１０キロ増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
リケンの玄米コーヒーにダイエットゼリー ライチ味
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
腹筋とか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にエックス線作業主任者の資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きなシェフの気まぐれ料理
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、バングラディシュに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
私の場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったらウインドウショッピング♪
だから頑張れるｗｗ
皆さんもいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
腹筋するのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
24時にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
今日はおしまい！！！
けいこのシルビアクリステルさん脳卒中
おはよー
パパとダイエット対決をすることに
なりましたー（笑）
こりゃあたくしは、負けてられませんよ！！
勝ったらね、千歳で牛丼(ねぎぬき)
おごってもらえるんだー♪
食べてみたかったので、これはおごりとなれば
ガッツリ食べれちゃうし！
玄米珈琲にダイエットゼリー グレープフルーツ味に・・・
挑戦状を叩きつけられたからには
やるしかないっ！！
ま、最近太ったんじゃいのー？って話から、お互い様
って話になり・・・
どっちが太ったかの話になり・・・
あたくし？
太りましたよ、９キロ
うでも気になりますよ。
仕事が不規則だから仕方ないと、言い訳をつけて
きましたよ。
ちょっとくらい、すぐ痩せれるって思ってました。
ちょっとくらい、ちょっとくらい・・・
ゆっくり過ごそうはダメだよね。
ちょっと背筋しよっかなーじゃなく、きちんと
続けないとねー。
効果があるとダイエットＥＸをパパは
買ったみたいだけど。
あたくしは・・・
エクササイズ トランポリンとかゲルマとか
運動系で頑張るよー！！
4時とか決めるのは無理だし。
でも、ここで話しちゃったんだから、何が何でも勝たないと！
自分のためにもなるし、目標を持つのは悪いことじゃない。
そぅ自分に言い聞かせてます（笑）
なんか、今思えば無縁だったというか、気にしないフリを
していたというか・・・
結婚とかも仕事のせいにしてきた自分がいるような気がする。
だから、ある意味、良いタイミングかも♪
おしまい！！！
シルビアクリステル効果サイト情報。
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
ついに買っちゃいました♪
ダイエットシェイク ココア味
一週間ほど前友人が飲んでて
「おいしーよ」って勧めるから。。。
飲んだら美味しくてー！！
これなら続けられるって早速
ダイエットシェイク ココア味ゲットです☆
コッソリ飲み続けてやるぞぉ～！！
なんかさ、肌も体も調子よくなるみたいで・・・
ダイエットって肌や体の調子が悪くなるのは
もう一昔前の話なんだねー
しあさってからナウルに行くみたい。
うらやましぃな～♪
帰ってきたら上野行こうか？って話をしてたんだけど。
クリーニング師をとりたいみたいで、その前にリフレッシュして、
仕事も勉強も頑張るみたいだよ。
なんか・・・パワフル。
でも、腰のためにストレッチって言い出した
くらいから、明るくなって、ちょっとホッとしてるんだ。
いろいろあったから。
待ったり過ごそうって言っても、
何か一生懸命になっていたりして・・・。
ちょっと重い物が取れたってカンジかなー
見ていて、心配って時あるよね。
晴れ時々曇りのち晴れたり、コロコロ変わる天気みたいに、気分がかわってたり。
今じゃエアロビクスオススメしてくるくらいだから
一安心かなー。
ま、どんなことがあっても頑張り屋なのは良いことだけど
疲れてしまう時は誰でもあるから。
無理をしないのが一番♪
頑張り屋さんこそ、疲れちゃうんだろうな、きっと・・・。
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